Perhatian atau Perhatian Sadar, adalah praktik di mana kita menjadi sadar akan berbagai aspek pengalaman kita saat ini. Ini seperti meditasi, tetapi hanya berfokus pada sisi praktisnya untuk kehidupan sehari-hari.
Aplikasi Android terbaik untuk berlatih Perhatian dan meditasi
Hari ini, kami meninjau 5 aplikasi Mindfulness untuk Android yang akan membantu kita memerangi kecemasan , tidur lebih nyenyak, melatih konsentrasi otak kita, dan, pada akhirnya, melihat kehidupan dengan perspektif, dengan cara yang lebih positif dan santai. Semua aplikasinya gratis -beberapa dengan paket premium untuk lebih banyak konten tambahan-, dapat diunduh langsung dari Google Play dan beberapa menawarkan konten dalam bahasa Spanyol yang sempurna.
1 # Insight Timer - Meditasi
Insight Timer adalah salah satu aplikasi meditasi terpandu paling populer di Android , dengan lebih dari satu juta unduhan dan peringkat bintang 4,6 yang tinggi. Aplikasi seluler ini memiliki lebih dari 4.000 meditasi terpandu dan lebih dari 1.000 guru , tentang topik-topik seperti welas asih, alam, atau stres.
Bagi mereka yang lebih suka meditasi yang lebih hening, aplikasi ini juga memungkinkan Anda untuk bermeditasi hanya dengan pengatur waktu, bel yang berkedip, atau suara ambien yang menenangkan. Aplikasinya dalam bahasa Inggris, tetapi sangat intuitif dan mudah digunakan.
Unduh QR-Code Insight Timer - Meditasi, Pengembang Tidur: Insight Network Inc Harga: Gratis 
2 # Aura: Perhatian & Kebahagiaan
Premis Aura sangat sederhana: setiap hari Anda menerima meditasi 3 menit yang dipersonalisasi . Meditasi yang sama tidak pernah diulang, dan pertama kali kami menggunakan aplikasi, sistem menanyakan pertanyaan tertentu tentang usia kami, tingkat stres dan optimisme, dll.
Dari sini, Aura akan memberi kita meditasi yang berbeda setiap hari tergantung pada suasana hati saat kita bangun. Ini juga memungkinkan kita untuk mendengarkan suara yang menenangkan, dan melakukan siklus pernapasan, dengan gaya PranaBreath yang paling murni .
Aplikasi yang disarankan jika kita memasuki dunia, atau jika kita tidak punya banyak waktu untuk bermeditasi. Kemudahan "meditasi singkat sehari" mungkin hanya yang kita butuhkan.
Unduh QR-Code Aura: Mindfulness, Sleep, Meditation Developer: Aura Health - Mindfulness, Sleep, Meditations Harga: Gratis 
3 # Headspace: Meditasi Terpandu dan Kesadaran Murni
Aplikasi Mindfulness gratis yang paling banyak digunakan di Android . Ini memiliki banyak paket meditasi (meskipun tidak semuanya gratis), meditasi terpandu dalam bahasa Spanyol dan secara umum, memiliki antarmuka yang sangat rapi dan menarik.
Saat kami mulai menggunakan aplikasi, kami harus menjawab kuesioner kecil, yang akan menjadi dasar aplikasi untuk mengatur dan menawarkan meditasi yang sesuai dengan kebutuhan kami.
Unduh QR-Code Headspace: Meditasi dan Pengembang Tidur: Headspace untuk Meditasi, Perhatian dan Tidur Harga: Gratis 
4 # Berhenti, Bernapas & Pikirkan: Meditasi dan Perhatian
Nama aplikasi diterjemahkan menjadi sesuatu seperti "Berhenti, bernapas dan berpikir." Itu terdiri dari sejumlah besar sesi, banyak di antaranya dalam bahasa Spanyol (hingga 21) . Ada berbagai macam tema: Pemindaian Tubuh, Syukur, Perubahan, Pikiran Singa, dan lainnya.
Ini juga memiliki video Yoga untuk anak-anak dan halaman di mana kita dapat melihat kemajuan kita sepanjang hari. Di antara sesi Midfulness dan meditasi terpandu, ada juga ruang untuk meditasi singkat selama satu menit, sesi untuk tidur nyenyak, konsentrasi, dll. Sebuah aplikasi yang menyentuh hampir semua tongkat kesehatan mental dan relaksasi.
Unduh QR-Code MyLife Meditation by Stop. Bernafas. Pengembang Pikirkan: Berhenti, Bernapas & Pikirkan Harga: Gratis
5 # Tenang
Calm adalah aplikasi meditasi lain yang sangat sukses dengan lebih dari 5 juta pengguna. Versi gratisnya lebih pendek dari aplikasi serupa lainnya: 16 meditasi, masing-masing berlangsung antara 3 dan 30 menit.
Ini menawarkan segala jenis meditasi terpandu: menenangkan kecemasan, tidur nyenyak, meditasi jalan, dan banyak lagi. Untuk menyoroti "Cerita Tidur", cerita ranjang kecil untuk orang dewasa dengan tema dari semua jenis (termasuk fiksi ilmiah) untuk tertidur di pelukan Morpheus.
Satu-satunya downside adalah bahasa Inggris, tetapi menurut pengembang, mereka sudah bekerja untuk memasukkan bahasa baru di pembaruan mendatang.
Unduh QR-Code Calm: Meditasi dan Tidur Pengembang: Calm.com, Inc. Harga: Gratis 
Sebenarnya sampai saat ini saya hanya mencoba peruntungan dengan Pranabreath, sebuah aplikasi yang sangat saya sukai beberapa waktu yang lalu. Dan sebenarnya ini yang baru saja saya sebutkan hari ini melangkah lebih jauh dan lebih lengkap. Sangat disarankan untuk mempraktikkan Mindfulness kapan pun dan di mana pun.
Apakah Anda sudah memasang Telegram ? Terima pos terbaik setiap hari di saluran kami . Atau jika Anda lebih suka, cari tahu semuanya dari halaman Facebook kami .